Bienvenue dans le monde merveilleux de l’acupression : un petit geste pour un grand soulagement !
Découvre comment stimuler le point Cœur 7 sur ton poignet peut t’aider à combattre les insomnies et t’en soulager durablement. Tu pourras ensuite embrasser des nuits paisibles. Prêt.e à dormir ?
Ce point extraordinaire est parfait pour combattre les insomnies et autres problèmes de sommeil. Il se situe sur la face interne de ton poignet, juste dans le pli de celui-ci. Il est discrètement placé tout au bout sur le côté interne (côté de l’auriculaire, tu sais le petit doigt).
Tout d’abord, place ton pouce dans le pli du poignet, sur le bord interne et trouve l’endroit où il est le plus confortable. Laisse ton pouce et ton esprit se poser puis respire calmement.
Imagine qu’à chaque expiration, ton pouce s’enfonce de plus en plus profondément dans le point et y place du calme, de l’espace et de la confiance. Continue sur plusieurs respirations puis change de poignet.
Accorde-toi quelques respirations chaque jour pour stimuler ce point (ou un autre qu’on aura vu ensemble et dont tu sens que c’est le moment pour toi). Ainsi tu découvriras le pouvoir de l’acupression sur ton bien-être.
Le stress, l’anxiété et les angoisses peuvent perturber notre sommeil, nous laissant fatigué.e.s au réveil. C’est là que l’acupression entre en jeu. En se concentrant sur des points spécifiques, comme le point Cœur 7, nous pouvons apaiser notre esprit, harmoniser notre énergie et préparer notre corps au sommeil.
Lorsque nous stimulons le point Cœur 7, nous envoyons des signaux à notre système nerveux pour qu’il se calme. Cela réduit alors la production de cortisol, l’hormone du stress, et favorise la libération de sérotonine, une substance chimique associée à la relaxation. De ce fait nous nous sentons plus calmes et plus détendus, prêts à nous plonger dans un sommeil réparateur. Cœur 7 t’offre une échappatoire. Active-le pour sentir ton cœur retrouver son rythme naturel, t’enveloppant dans un cocon de tranquillité.
La bonne nouvelle est que l’acupression est simple et peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu. Pas besoin d’équipement sophistiqué ni de compétences particulières. Tout ce dont tu as besoin, c’est de tes doigts et de quelques minutes de ton temps.
Lorsque tu stimules le point Cœur 7, prends le temps de te concentrer pleinement sur ta respiration. Inspire profondément et expire lentement. Visualise ton stress et tes soucis qui s’éloignent de toi à chaque expiration. Ensuite laisse-toi immerger dans une sensation de calme et de tranquillité. La visualisation a un puissant pouvoir et tu peux facilement berner ton cerveau à l’aide de l’imagination. Vois le calme et la torpeur t’envahir à l’inspiration et ressens ce qui doit partir s’évaporer à l’expiration.
Tu sais déjà sans doute toutes ces choses mais cela ne peut pas faire de mal d’en rappeler quelques unes.
En pratiquant régulièrement l’acupression, tu peux améliorer la qualité de ton sommeil et réduire les effets du stress sur ton corps et ton esprit. N’oublie pas que la clé est la régularité. Accorde-toi quelques minutes chaque jour pour te détendre, te recentrer et préparer ton esprit au repos. Tu mérites un sommeil réparateur et paisible. Prends soin de toi et fais de beaux rêves.
Si tu en ressens le besoin, tu peux prendre un rendez-vous juste ici.
Prends soin de toi.
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