Acupression : se débarrasser des acouphènes naturellement

Bienvenue dans le monde fantastique de l’acupression : un petit geste pour diminuer tes acouphènes !

Les acouphènes… Ces bruits fantômes que personne d’autre n’entend, mais qui nous accompagnent parfois jour et nuit. Sifflements, bourdonnements, grésillements… Ils peuvent surgir sans prévenir et s’installer durablement, apportant avec eux stress, fatigue et une véritable charge émotionnelle.

Mais si les causes mécaniques ou médicales ont été écartées, il existe des approches naturelles pour retrouver un peu de calme intérieur. Parmi elles, l’acupression – une technique douce et puissante issue de la médecine chinoise – peut t’aider à réduire la perception des acouphènes, voire à les faire disparaître.

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Le massage de l’oreille : un rituel apaisant

1. Atténuer le stress

Les oreilles sont des zones très riches en terminaisons nerveuses. Les masser régulièrement permet de stimuler les centres réflexes du cerveau, de favoriser la circulation sanguine et d’apaiser le système nerveux. Idéal en cas de stress ou de maux de tête récurrents.

2. Diminuer la fatigue

Un massage matinal des oreilles peut booster ton énergie. En favorisant la circulation lymphatique, il soutient ton système immunitaire et améliore la qualité de ton sommeil.

3. Détendre la mâchoire

Les tensions dans la mâchoire peuvent accentuer les acouphènes. En détendant cette zone pendant le massage, tu aides à relâcher la pression interne autour de l’oreille.

4. Activer la chaleur et la circulation

Frotter l’avant et l’arrière de l’oreille entre le majeur et l’auriculaire permet de réchauffer la zone et de dénouer les tensions profondes.

Se débarrasser des acouphènes : le point miracle : Intestin Grêle 19 (IG19)

Ce point se situe juste devant le tragus, cette petite zone cartilagineuse de l’oreille. Il est directement relié à l’auditif, aux équilibres intérieurs et aux vertiges. C’est un incontournable pour tout travail autour des acouphènes.

La routine quotidienne pour se débarrasser de tes acouphènes

Voici un rituel que tu peux pratiquer chaque jour :

1. Presse Intestin Grêle 19 pour se débarrasser des acouphènes

Place tes index devant le tragus de l’oreille. Tu peux ouvrir la bouche pour le trouver plus facilement, tu verras ton index y ira tout naturellement. Tu peux faire les deux côtés en même temps. Laisse tes index s’enfoncer tranquillement et respire calmement. Visualise le chemin du silence qui se fraye dans le moindre petit espace de ton oreille.

Continue de presser en faisant des petits cercles qui descendent tout le long de la mâchoire. Si des zones sont douloureuses, attarde-toi dessus et respire tranquillement. Ce sont des zones tendues que le massage va soulager.

2. Massage complet des oreilles

Commence par la conque de l’oreille (l’intérieur, juste derrière le conduit auditif). Cela va t’aider à améliorer la circulation sanguine dans l’oreille interne et pourra donc contribuer à atténuer les symptômes des acouphènes. Continue en massant le lobe de l’oreille et toute la zone extérieur, en insistant sur les points sensibles. Termine en étirant ton oreille et en imaginant que tu lui donnes de l’espace pour se détendre et se calmer. C’est tout doux, tu ne dois pas te faire mal mais c’est puissant, n’aie pas peur d’étirer et de presser. Il n’y a pas de sens particulier, suis ton instinct. L’important est de stimuler les points et zones réflexes qui se situent sur toute l’oreille.

3. Massage du crâne autour des oreilles

Avec tous tes doigts, proposent des pressions d’avant en arrière tout autour de ton oreille en faisant des pressions circulaires, assez rapides et puissantes. Attarde toi sur les zones sensibles en les malaxant ou en restant en pression, selon ce que tu ressens.

4. Mobilisation des cervicales

Termine en effectuant de doux cercles de tête dans un sens puis dans l’autre afin d’aider l’énergie à circuler vers le bas. Tu peux imaginer que tout ce dont tu n’as pas besoin, toute l’énergie en trop qui a tendance à monter, descend et circule librement, sans blocage.

5. Moment de pause et ressenti

Prends ensuite quelques seconde pour ressentir tes oreilles, leur température, leur forme, les sons qu’elles t’amènent.

La respiration et la visualisation : outils subtils mais puissants

En te concentrant sur ta respiration pendant le massage, tu invites le corps à relâcher encore davantage. Visualise les sons s’éloigner à chaque expiration. L’imaginaire est un levier puissant pour apaiser le système nerveux.

📌 Tu peux aussi écouter cette méditation guidée créée pour accompagner ton processus de détente.

En écrivant cet article je suis tombée sur un podcast qui décrit bien les effets positifs que peut avoir le shiatsu sur les acouphènes. Il dure une dizaine de minutes et interviewe une praticienne shiatsu. A écouter ici.

En conclusion : Créer un espace de calme en soi

Les acouphènes peuvent nous déstabiliser, mais ils sont aussi l’opportunité de se reconnecter à soi. En prenant soin de ton équilibre émotionnel, physique et énergétique, tu ouvres la voie à une meilleure qualité de vie. Prends le temps. Respire. Masser, c’est se reconnecter.

En écrivant cet article je suis tombée sur un podcast qui décrit bien les effets positifs que peut avoir le shiatsu sur les acouphènes. Il dure une dizaine de minutes et interviewe une praticienne shiatsu. A écouter ici.